Tamanho do grip da raquete de tênis: como medir em casa

Pegar uma raquete e sentir que o cabo não combina com a sua mão é mais comum do que parece. Cabo pequeno demais obriga a apertar mais. Cabo grande demais atrapalha o movimento do pulso. A boa notícia: dá para descobrir o tamanho certo em casa, com uma régua ou com a própria raquete.

O que é o tamanho do grip

A LTA, federação britânica de tênis, define o tamanho do grip como a circunferência do cabo, expressa em polegadas. Essa medida inclui qualquer empunhadura aplicada sobre o cabo, lembra o blog da Casa do Tenista.

Os tamanhos sobem em intervalos de 1/8 de polegada, segundo a Boston Ski + Tennis. Nas raquetes adultas, a loja informa seis tamanhos, de 4 polegadas (L0) a 4 5/8 polegadas (L5).

A tabela, segundo a ProDirect Sport:

• L0: 4 polegadas
• L1: 4 1/8
• L2: 4 1/4
• L3: 4 3/8
• L4: 4 1/2
• L5: 4 5/8

A Tennis Nation diz que os tamanhos mais comuns entre adultos são 4¼, 4⅜ e 4½ polegadas.

A Head, fabricante, também usa numeração, mas diz que suas raquetes vêm em cinco tamanhos, de 1 a 5. Por isso, vale conferir como cada marca identifica o cabo.

Onde ver o tamanho na sua raquete

O número costuma estar gravado na ponta do cabo, no chamado butt cap. Em alguns modelos, ele também aparece perto do pescoço da raquete, segundo a Head e a Tennis Creative.

Se você está olhando uma raquete usada, essa gravação é a primeira coisa a conferir.

Método 1: medir com a régua

É o jeito mais direto de chegar a um número.

1. Abra a mão, com os dedos juntos e esticados.
2. Meça do vinco inferior da palma até a ponta do dedo anelar.
3. Anote o resultado em polegadas.
4. Compare com a tabela acima.

Head e LTA descrevem esse mesmo procedimento.

Método 2: o teste do dedo

Este teste usa a própria raquete, o que ajuda quando você já tem uma em mãos.

1. Segure a raquete na pegada eastern forehand.
2. Com o indicador da outra mão, tente encaixar o dedo no espaço entre os dedos e a palma da mão que segura.

O resultado, segundo ProDirect Sport e Head:

• O dedo cabe: o tamanho está adequado.
• O dedo não cabe: o cabo está pequeno.
• Sobra muito espaço: o cabo está grande.

Ficou entre dois tamanhos?

A LTA recomenda escolher o menor. A razão é prática. A Tennis Nation explica que dá para aumentar o cabo com overgrip ou manga, mas não dá para reduzir um cabo que já ficou grande.

A tennisracquets.com informa que uma manga termorretrátil (heat-shrink), instalada sob o grip, acrescenta 1/8 de polegada. É um tamanho inteiro.

Há um custo nesse ajuste. Segundo a Tennis Nation, overgrip ou manga aumentam levemente o peso da raquete, em torno de 7 a 16 gramas.

O que muda dentro da quadra

A Anthem Sports afirma que um grip grande demais impede de girar bem o pulso no saque e pode levar a problemas de cotovelo de tenista. A Tennis Nation aponta a escolha errada do tamanho como uma das causas menos percebidas de desconforto e cotovelo de tenista entre jogadores recreativos.

O assunto, porém, tem nuances. A The Perfect Racket cita um estudo em que variar o grip em ¼ de polegada não mudou de forma significativa a ativação muscular do antebraço no backhand. A mesma fonte conclui que não há forte base científica para atribuir ao tamanho do grip a cura do cotovelo de tenista.

Resumindo: o tamanho certo é questão de conforto e sensação, e não uma solução garantida para dor.

Sobre o estilo de jogo, a The Perfect Racket diz que um cabo menor tende a favorecer o topspin e a ação de punho. Um cabo maior favorece estabilidade e controle.

E para as crianças?

Os tamanhos infantis são mais limitados. Segundo a Casa do Tenista, geralmente são de 4 polegadas, e às vezes de 3 5/8 ou 3 7/8.

Na hora de comprar ou vender usada

Quem compra raquete usada precisa conferir o número gravado no cabo e comparar com a própria medida. Lembre que a circunferência inclui o grip aplicado. Uma raquete com overgrip grosso pode ter um cabo menor por baixo.

Quem vende ganha ao informar o tamanho no anúncio. É um dado simples que evita dúvida e devolução.

Se você já mediu a mão e descobriu que sua raquete atual não serve, o usado é um bom caminho para testar outro tamanho. O custo é menor do que o de um modelo novo.